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【マラソン回復編】フルマラソン後のリカバリー！おすすめの方法とその期間について…

こんにちは！！keeです。2024年10月27日、水戸黄門漫遊マラソンで3時間27分43秒で、念願の『サブ3.5』を達成しました。今までで一番しっかり準備してきたレース。1ヶ月前の9月の総走行距離は320.6㎞。疲れ...

【マラソン準備編】カーボローディングとは！？

こんにちは！！keeです。まもなく始まるマラソンシーズン。積み上げてきた日々のトレーニングを無駄にしない為には、知っておかなければならないことがたくさんあります。今回紹介する『カーボローディング』もその中の一つです。 ...

高ければ高い【30㎞の】壁の方が登ったとき、気持ちいいもんな…まだ限界だなんて認めちゃいないさ！

こんにちは！！keeです。いよいよすぐそこまで来ているマラソンシーズン。今回はフルマラソンでよく言われる『30㎞』の壁は本当にあるのか？それはどんな壁で、どうすれば登り切れるのか？について話していきたいと思います。もと...