【第二の脳】腸活で心と身体の健康を手に入れよう！！
こんにちは！！keeです。私は数年前から『糖質制限』や『16時間ファスティング』など、『ダイエット』をやり続けることがそのまま『健康』につながると考えてきましたが、どうやらそれは少しだけ間違っていたみたいです。 『ダイエ...
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Books【世界の一流は『休日』に何をしているのか】あなたは疲れていませんか？きちんと休めていますか？
こんにちは！！keeです。今回は『世界の一流は「休日」に何をしているのか』を読了しましたので、いつものようにまとめていきたいと思います。 一般社団法人日本リカバリー協会（そんな協会があるのか…）が発表した『日本の疲労調査...
Books【頭のいい人が話す前に考えていること】どれだけ考えても、伝わらなければ、考えたことにならない
こんにちは！！keeです。今回は累計７１万部突破のビジネス書、年間ランキングで２年連続１位の『頭のいい人が話す前に考えていること』を読了しましたので、忘れたくなかったり、気に入った部分を中心にまとめましたので興味のある方...
Money【新NISA】3割超が利用、7割超が運用益確保！（日本経済新聞）まだまだ遅くないけどいつやるの！？
こんにちは！！keeです。今回はファイナンシャルプランナーの私が今さらですが、制度が始まってから1年が経過した新NISAについて話したいと思います。 老後2000万円問題という流行語も、今では耳にする回数が減っていきてい...
marathon【30キロ過ぎで一番速く走るマラソン】Qちゃんや有森裕子を育てた伝説の小出メソッド！！
こんにちは！keeです。ひたちシーサイドマラソンでQちゃんと一緒にゴールしてからというもの、前々から気になっていたQちゃんを指導した小出監督の本を読んでみることにしました。 そして実際に本の内容を実践してきたのでその結果...
marathon【第一回ひたちシーサイドマラソン】一生の思い出になった1日を忘れないための備忘録！！
こんにちは！！keeです。2024年11月17日に第1回ひたちシーサイドマラソンが開催され、私も親友のひろき君と参加してきました。ゲストランナーは猫ひろしさんとこわだ君と髙橋尚子さん。なんと！！Qちゃんも走るとのことで私...
marathon【マラソン回復編】フルマラソン後のリカバリー！おすすめの方法とその期間について…
こんにちは！！keeです。2024年10月27日、水戸黄門漫遊マラソンで3時間27分43秒で、念願の『サブ3.5』を達成しました。 今までで一番しっかり準備してきたレース。1ヶ月前の9月の総走行距離は320.6㎞。 疲れ...
Health【マラソン準備編】カーボローディングとは！？
こんにちは！！keeです。まもなく始まるマラソンシーズン。積み上げてきた日々のトレーニングを無駄にしない為には、知っておかなければならないことがたくさんあります。 今回紹介する『カーボローディング』もその中の一つです。 ...
marathon高ければ高い【30㎞の】壁の方が登ったとき、気持ちいいもんな…まだ限界だなんて認めちゃいないさ！
こんにちは！！keeです。いよいよすぐそこまで来ているマラソンシーズン。今回はフルマラソンでよく言われる『30㎞』の壁は本当にあるのか？それはどんな壁で、どうすれば登り切れるのか？について話していきたいと思います。 もと...
Books【走ることについて語るときに僕の語ること】選択事項（オプショナル）としての苦しみ
こんにちは！keeです。村上春樹さんがランナーなのは有名は話です。そんな村上春樹さんがすべてのランナーに捧げた著書『走ることについて語るときに僕の語ること』について好きな部分・マラソンに関わる部分のみ、かいつまんで自分の...
