ランニング＆フィットネス編
こんにちは！keeです。今回は私が購入して実際に使ったもので、おすすめの商品を紹介します。このページではランニングやフィットネスに関するものだけを紹介しています。その他のおすすめ商品は僕が本当に欲しかったもの！①で紹介しています。
ランニング＆フィットネスアイテム
GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ ForeAthlete 245 Music
私の相棒です。お風呂に入るときも寝るときも肌身離さず付けています。GARMINの圧倒的な魅力についてはこちらランニングは太る！？ダイエット目的のランニングは逆効果？で熱く話していますので読んでみてください。もうガーミンがなくては生きてかれないです。
CW-X ランニングタイツ（スポーツタイツ）ジェネレーターモデル2.0
CW-Xとは、1991年にワコール人間科学研究所の技術と独自のテーピング原理から開発されたワコールのコンディショニングウェアブランドです。ブランド誕生から現在に至るまでトップアスリートをはじめ、多くのスポーツ愛好家に愛され続けています。イチローが使っているという信頼感がありますね。はじめて履いた瞬間に『これはやばい！』って一瞬でわかります。そして走ることが楽しみになります。走っている間は、適度な締め付けから安定感があり、何より走った後の疲れが以前に比べ軽減されていると感じます。超超超おすすめです。
CW-X メンズ スピードモデル 機能性トップス
パフォーマンスを向上させたいアスリートに。肩甲骨の可動域を広げ、効率的な動きへ。
このキャッチフレーズだけを見ると私にはまだまだ早いという印象ですが、冬場のランニングで普段使いのTシャツでは肌が擦れて痛くなることが多く、なにかいいランニングウェアはないかと探していました。肩甲骨・広背筋・腹斜筋のサポートもしてくれて、運動時の疲労を軽減してくれるというところに惹かれ即購入。上記のタイツと同じで『これはやばい！』と同じように感じました。走っているときに肩のあたりが重たく感じ定期的に腕をぶらぶらさせたりしますが、その必要がなくなりました。全体的に適度な締め付けがありますが、背中にある〇の部分が腕を動かす時に邪魔していたものを取り除いてくれているような感覚です。サイズ感は私は173ｃｍ62ｋｇで上下ともにMサイズです。適度な締め付けがたまらなく気持ちいいです。
REVOMAX 2
念願だった炭酸水メーカーを購入し、シュワシュワ生活の幕開けと思ったら、なんと！水筒に入れてはいけない問題が発覚。一般的な水筒には、蓋が開かなくなり壊れる（破損の恐れ）、炭酸が抜けてしまう、内側の金属が溶けだすという問題から炭酸は入れてはいけないそうです。どうしても炭酸水を持ち歩きたい！！そこで辿り着いたのがREVOMAX。フタの二重密閉構造で保冷・保温もバッチリ。フライパンや鍋にも使用される耐食性、耐熱性に優れた18-8ステンレスを使用しています。そして何より見た目が可愛い。私はステッカー貼りまくって使っています。こちらも超超超おすすめです。
ドリンクメイト drinkmate 炭酸水メーカー シリーズ620
作りたての炭酸水は、冷えていないと、ん？炭酸弱い？あれれ？やられたか？と思うかもしれませんが冷やして飲んでみてください『WILKINSON』とまではいきませんが、ほぼ同等です。それでいてペットボトルのゴミが出ないのでレモンサワー・ハイボールなどがお好きな方は絶対に買いです。強炭酸を作るコツは、炭酸の強さの調整を最強にして、ボタンを奥まで押し込んですぐに離します（1回目）。自動で止まるんですが、そのままだと若干物足りないです。私はそこからさらに2プッシュします。（計３回※ただし2回目以降は自己責任でお願いします）真夏には上で紹介した水筒でレモンサワー持ち歩こうかな。コスパも環境的にも最高です。
(サロモン) SALOMON PULSE BELT
ランニングの際、スマホはどこに？私はこれです。過去にいろいろ…ポシェットタイプや腕につけるタイプも使いましたが、いまのところ持っていることを忘れさせてくれるのはこれです。
Apple AirPods Pro
AirPods Proだけが対応する機能のなかでも雑音を消して音楽や作業に集中できるアクティブノイズキャンセリングと、安全のため、車や自転車など周囲の音を聴ける外部音取り込みモードは強力で、この機能だけで差額分を出すべき理由だと私は思います。
より音楽が楽しめるのもAirPods Proです。通常のAirPodsは耐水・耐汗に対応しておらず、耳から落ちやすいため身体を動かしている時に使うことはできません。カナル型を採用したAirPods Proは耳から落ちにくく、ランニングなどワークアウトでも使えるので音楽を楽しめる場面が1つ増えます。操作、タップではなく『つまみ』というのも魅力的です。
【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole) フィットネスボール
バランスボールを選ぶ際は基本的には身長にあわせて選びましょう。目安としては身長が140cm以下の方は、45cm。140cm～154cmの方は55cm。155cm～174cmの方は65cm。175cm以上の方は75cmです。選び方は『色』ではなく、『サイズ』です。それぞれの範囲が広いので、もし迷ったときにはワンサイズ小さいものを選びましょう。なぜなら小さいバランスボールの方がフィットネスやエクササイズの難易度が上がるのでより大きな効果が期待できるからです。バランスボールの上に座っているだけで体幹や腹筋を鍛えることができるため、姿勢の改善や腰痛改善、ダイエット効果も期待できるので、椅子として日常に取り入れている人も多いでしょう。お子さんがいらっしゃる場合には遊び道具にされてしまうので注意してくださいね。
KOOLSEN フォームローラー
非対称な姿勢や動作をとり続けることや同じ姿勢を長時間とり続けること、怪我などによって身体の一部に負担がかかり、身体がアンバランスな状態となると筋膜が自由に動けない状態になります。すると筋膜のよじれが生じて筋膜と皮膚・筋肉との間の滑らかな滑りが失われます。筋膜のよじれができると、コラーゲン繊維とエラスチン繊維が一部により集まり、本来はサラサラの状態が粘っこくなってほどけなくなります。筋膜は全身につながっているので、ほかの筋肉や筋繊維にまで動きの悪さが波及し、痛みや筋力の低下、柔軟性の低下、運動パフォーマンスの低下、日常生活活動の低下がみられるようになります。筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促すのが筋膜リリースです。身体の硬い部分、伸びにくい部分にフォームローラーを当てます。身体の重みで当てた場所を圧迫しつつ、圧迫した部位に関連する関節を前後、左右に動かしながら解きほぐすように伸ばしていきます。これらの手順を圧迫する箇所につき1分程度行うと効果的です。
トランポリン
トランポリンをを飛ぶことは有酸素運動になり、トランポリンを５分跳ぶことで消費できるカロリー量は、約50kcal。これは１kmのジョギングに相当します。１km走ることを想像すると相当な運動量ですが、それがたった５分のトランポリンで同等の消費カロリーが見込めるとなれば、トランポリンの消費効率が飛び抜けて高いことが分かりますね。短時間で効率良くカロリー消費できるということは、それだけ手軽に脂肪燃焼しやすいということにつながります。NASA（アメリカ航空宇宙局）の研究でも、トランポリンでのジャンプはジョギングと比べて運動効率が高いことが立証されており、宇宙飛行士の地上トレーニングにトランポリンが使用されているみたいです。効率的に脂肪を燃焼できるため、トランポリンエクササイズはダイエットにもとても効果的です。
全ての画像がリンクになっているのでそちらでの購入も可能です。
