【マラソン準備編】カーボローディングとは！？
こんにちは！！keeです。まもなく始まるマラソンシーズン。積み上げてきた日々のトレーニングを無駄にしない為には、知っておかなければならないことがたくさんあります。 今回紹介する『カーボローディング』もその中の一つです。 ...
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Books【走ることについて語るときに僕の語ること】選択事項（オプショナル）としての苦しみ
こんにちは！keeです。村上春樹さんがランナーなのは有名は話です。そんな村上春樹さんがすべてのランナーに捧げた著書『走ることについて語るときに僕の語ること』について好きな部分・マラソンに関わる部分のみ、かいつまんで自分の...
Diet【XEROSHOES】素足感覚のゼロシューズを履いて、ナチュラルランニングを始めよう！！
こんにちは！keeです。いろいろなマラソン大会に出ると、いろいろな出逢いがあります。その中でも衝撃的だったのが、サンダルで走る人たちとの出逢いです。 初めて見かけたときは、稀にいるただのド変態ということで自己完結していま...
Health【VIVOBAREFOOT】26個の骨、33個の関節、100以上の筋肉、腱、靭帯。これがあなたの驚異的な足の正体です。
こんにちは！keeです。『ベアフット』という言葉を聞いたことがありますか？ そう！『裸足』です。 前回の記事【BORN TO RUN】の時にも言いましたが、繰り返す足のケガに悩まされ、もがき続けている私が、探し、弾き出し...
Health『立つ』の先に『歩く』があってそのもう少し先に『走る』がある！それらすべての基本として『正しい姿勢』がなくてはならない！！
こんにちは！！keeです。上の写真は最近の私です。フルマラソンを4時間以内（サブ4）で走りたい！！という予てからの目標は先日無事達成することができましたが、完走後は激しい痛みとわかりやすいくらいの免疫力の低下。相方の一人...
Diet『今この瞬間に痛風になってもおかしくありません』と言われて自力で尿酸値と戦った3ヵ月！
こんにちは！！keeです。普段から私は、どちらかといえば健康志向だという自負がありますが、今年（2021年）の8月に面白いことが起きました。 8月後半に人間ドックを受診したのですが、なんと尿酸値で『D2』→『要精密検査』...
Books【16時間ファスティング】自分で自分を食らう自食作用『オートファジー』に刮目せよ！！
こんにちは！keeです。突然ですが、皆さんは1日に何食、食事を摂りますか？ 『3食』と答えた方に続けて質問です。 以前よりも食べる量を減らしている又は、変わらない量をたべているだけにも関わらず、体重は減らずに、逆に太って...
Diet僕が本当に欲しかったもの！② 今日走りますか！？
ランニング＆フィットネス編 こんにちは！keeです。今回は私が購入して実際に使ったもので、おすすめの商品を紹介します。このページではランニングやフィットネスに関するものだけを紹介しています。その他のおすすめ商品は僕が本当...
Favorite&recommend僕が本当に欲しかったもの①！そして今もたしかにそこに在るもの。
惜しいような気もしたけど僕はそれをあげることにした。 きっとまたこの先探していればきっと素敵なものが見つかるだろう。 僕があげたものでたくさんの人が幸せそうに笑っていてそれを見た時の気持ちが僕の探していたものだと分かった...
Dietランニングは太る！？ダイエット目的のランニングは逆効果？
フルマラソンを走れるようになって、いつかホノルルマラソンにオレは出る！！ こんにちは、私はやると決めたら、やる男で有名なkeeです（笑）。私の場合やると決めたら、まず『形』から入ります。これが私流の『継続』のコツです。自...
